以改善睡眠推进群众心理健康建设

－－中山市2017年大型公益心理健康知识传播周活动

每年的3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“ 健康睡眠，远离慢病”。在“世界睡眠日”当天，市卫生和计划生育局启动了“中山市2017年大型公益心理健康知识传播周活动”，并现场举办睡眠与健康专题讲座，在全市范围宣传普及心理健康知识，提高广大群众对睡眠与心理的认识，促进身心健康发展，进一步推动中山市中小学生心理健康促进与干预项目的落实。

中山市2017年大型公益心理健康知识传播周活动为期2周，由市卫生和计划生育局、市教育和体育局共同主办，市健康教育所和市慢性非传染性疾病防治所协办，广州市润心教育咨询有限公司承办。本次活动周内容丰富，方式新颖，影响广泛。系列活动包括网上有奖心理知识测试、“睡眠与健康”专题讲座和大型现场宣传活动等。

网上有奖心理知识测试

3月10日至3月21日，在市卫生和计划生育局网站和微信上开展心理知识测试，测试内容主要围绕身心健康、睡眠相关知识等，并引导测试结果不满意的人群到活动现场咨询。据统计，参加测试的群众普遍得分不高，但大家热情高涨，纷纷表示今后对心理健康知识要加以重视。

“睡眠与健康”专题讲座

在3月14到24日期间分别针对市卫生计生系统相关人员、全市公务员、西区干部群众和离退休干部等群体开展4场讲座。讲座邀请的专家分别是广东省精神卫生中心主任、广东省精神卫生研究所所长贾福军教授，南方医科大学南方医院精神心理科主任、中国精神科医师协会委员、中国睡眠研究会理事及副秘书长张斌教授，广东省心理健康协会副会长、市疾控中心主任家胡季明主任医师，广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员、江门市第三人民医院睡眠中心主任吕园园等。

大型现场宣传活动

3月19日上午，大型公益心理健康知识传播周主场活动在市全民健身广场隆重举行。虽然天公不作美，下着绵绵春雨，但参与群众依然激情不减，积极主动咨询及参加各种心理游戏活动。在活动现场的展示区，通过现场咨询点悬挂主题背景 、发放宣传资料、宣传物品、图片展示、各类心理游戏活动等，引导他们主动排除心理及睡眠不利因素，提高心理素质和睡眠质量。

除了展示区，咨询区也是深受居民喜爱。咨询区采用互动方式，由省专业心理咨询师、市心理卫生中心的资深医疗工作者、心理咨询师现场为他们提供睡眠、心理及中医养生咨询服务，并传授睡眠健康知识。寓知识于游戏更是广大居民喜闻乐见的一种活动形式，心理趣图区、曼陀罗彩绘区让广大居民在参与专业心理游戏时，促进居民进行互动和体验，获得奖品的同时知晓健康睡眠的重要性。

除了主场活动外，3月23日在西区休闲文化公园、3月24日在火炬开发区健康花城均有相关现场宣传活动开展。以上多场活动以及讲座受众约达3200余人，发放健康宣传读本、折页等5000多份，游戏礼品1900多份。

人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而，随着现代生活节奏的紧张，工作压力的加大，越来越多的人出现了难以入睡、睡眠质量差等睡眠问题，有睡眠障碍的人群日益庞大。根据中国医师协会公布的《2014年全国睡眠指数报告》，超两成受访公众报告自己每天睡不够7小时，近7成人半年来受到失眠困扰，其中26.6%的人每周都会失眠，严重者每周失眠次数达3次以上（6.4%）。《2015年全国睡眠指数报告》显示31.2%的中国人存在严重的睡眠问题，有失眠经历的人高达16.8%，且上升趋势明显。

本次大型公益心理健康知识传播周活动，不仅向广大群众传播关于睡眠的相关专业知识，还通过形式多样的趣味活动帮助大众更新科学的身心保健理念，提高对心理健康的重视程度，以改善睡眠为出发点，推进群众心理健康建设。